痘痘的起因
 

1、 内分泌失调：
　　内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排除而将毛囊阻塞，皮肤的皮脂腺有一个雄性荷尔蒙的接受体，有些人的接受体很敏感，如果荷尔蒙的分泌稍有变动，都会影响到皮脂的分泌。精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会导致皮脂腺分泌失调，使痘痘变化；有些女性会发觉在月经周期前后，或在熬夜与压力大时就萌发痘痘。
2、 毛囊角化异常：
　　正常毛囊口上部的胶质层较薄从而保证毛囊口畅通无阻，皮脂顺利流出。反之，角质层变厚不易脱落，来不及流出的皮脂会堵塞在毛囊口，而细菌过盛的皮脂会阻碍毛细孔
3、 神经系统：
　　过于紧张或忧虑，会刺激肾脏腺素的产生。肾脏腺素本身即可进行雄性荷尔蒙素的正常生长，进而刺激油脂的分泌，则会出现痘痘。
4、 不适当的护肤品：
　　较为油性的护肤品，只适用于干性肌肤的保养。反之，则会将毛囊阻赛，使皮肤油脂分泌难以排泄，也会长出痘痘。
5、 食物：
　　吃得过饱，未经充分消化的食物存于体内，消化不良、废物毒素排泄不畅，以及对高糖分饮料、油炸类、零食类的嗜好，均会为痘痘的产生埋下祸根。
6、 皮肤清洁不良：
　　这也是造成加重的一个因素，面部清洁程度不好易造成毛孔堵塞，不利于皮脂流失，引起发炎，皮脂腺中的痤疮丙酸杆菌过度繁殖，造成毛囊发炎，加重痘痘的发作。
7、 睡眠不足：
　　睡眠不足会引起新陈代谢失调，皮肤也由健康的弱酸性变成碱性，抑制了杀菌作用，给痘痘可趁之机。
8、 青春发育期间：
　　青春期雌性激素急剧增加，皮脂过度发育，毛囊角质化不能顺利排出皮脂，引发痘痘。

痘痘的治疗

1.有耐心：油性粉刺皮肤的调养是一个长期的过程，请不要轻易中断和放弃

2.好习惯：养成良好的生活习惯和有规律的作息时间。

3.睡眠足：人的一生有三分之一的时间处于睡眠状态，睡眠不仅仅是单纯的休息，更不是时间上的浪费，恰恰是人类健康的“进行曲”足的睡眠不仅使您获得健康的体魄和充沛的精力，还是皮肤健美的秘诀之一。

4.慎饮食：虽然未证明食物与青春痘/粉刺皮肤的明显关系，但每个人应根据自己的实际情况观察皮肤对哪些食物敏感而避免食用。尽量减少食用煎炸的食物和巧克力。平时用餐请注意营养平衡多食用蔬菜，水果。

5.慎用药：有些药物可能会造成或加剧青春痘和粉刺，如苯巴比妥药物、锂、激素、某些维他命如D、B12等，所以服用药物时必须先咨询症状专家.

预防与清洁

1.均衡的营养
  饮食并不会造成青春痘.但均衡的营养对于身体提高战胜青春痘的能力会提供帮助.不要忽视早餐的重要性,它能马上启动您一天的开始的新陈代谢,并给您提供一天的能量.总体裁来说,多吃新鲜水果而少吃炸薯条,每顿饭的营养一定要均等,每天至少喝八杯水,如果运动,要喝更多的水.

2.防晒
  少量的日光会改善青春痘,但不要被这一假象蒙骗;这只是暂时的益处.持续的日光浴会使皮肤干燥,使皮肤分泌更多的油脂,老皮退化也会更频繁.过多的死皮和过多的油脂正好为青春痘的形成创造出良好的环境.重要的是每天都应该使用防晒指数15以上的防晒霜,即使在阴天也应此.
 
3.休息
 夜晚充足的睡眠(7-8小时)对皮肤有非常好的益处,休息充分的身体是增强体内免疫系统的根本.增强的免疫系统本身虽不能防止青春痘,但对消炎会有帮助,可使青春痘病灶更快痊愈.

4.锻炼
  运动有助于增加血液循环,使身体放松,减少压力并增加体力.皮肤得益于心率加速和血液浓度而带来的血液循环加快.如果您身体上也有青春痘,运动时尽量穿宽松棉质的运动服.

5.彩妆
  所有彩妆,即便是那些广告上说是无油或不含粉刺基因的,多会堵塞毛孔.最好的办法是尽可肥少使用彩妆,在锻炼或睡觉前一定要卸妆.

6.洁面
  例行洁面是保持肌肤洁净的基础.每天两面次轻柔地洗净面部的油脂,细菌
和死皮.但记注:由于青春痘和脏没有关系,过多洗脸不会对青春痘有任何的帮助反而会使皮肤干燥,造成更多油脂分泌,所以每日洗脸不要超过两次.而一旦找到适合您的洁面规律,则坚持下去.